top of page

[FIRST TIMERS]

Are you ready to be a part of the team?

The FIRST TIMER videos will prepare new members for 7.15 classes.

Build power with these videos first, then book a 7.15 class.

FIRST TIMER: HIIT

33:50

FIRST TIMER: HIIT

Gerekli ekipman: -Yeri İşaretlemek için bant/çizgi Ekipmanın yoksa antrenmanı hala yapabilirsin! Bantla yeri işaretlemek yerine yerde iki çizgi hayal etmen yeterli olacaktır.

FIRST TIMER: TOTAL BODY I

34:42

FIRST TIMER: TOTAL BODY I

Gerekli ekipman: - Mat - Dumbbell Ekipmanın yoksa antrenmanı hala yapabilirsin! Dumbbell yerine su şişesi veya bulabildiğin ağır objeleri kullanabilirsin.

FIRST TIMER: BODYWEIGHT

31:22

FIRST TIMER: BODYWEIGHT

Antrenman için ekipmana ihtiyacın yok! Sadece vücut ağırlığı ve mat yeterli olacaktır.

FIRST TIMER: TOTAL BODY II

38:46

FIRST TIMER: TOTAL BODY II

Gerekli ekipman: - Dumbbell - Direnç bandı (Lastik) Ekipmanın yoksa antrenmanı hala yapabilirsin! Dumbbell yerine su şişesi veya bulabildiğin ağır objeleri kullanabilir, direnç bandı yerine külotlu çorabı lastik gibi bağlayabilirsin.

FIRST TIMER: KALÇA & BACAK

34:55

FIRST TIMER: KALÇA & BACAK

Gerekli ekipman: - Direnç bandı (Lastik) Ekipmanın yoksa antrenmanı hala yapabilirsin! Direnç bandı veya pilates lastiği yerine külotlu çorabı lastik gibi bağlayabilirsin.

FIRST TIMER: KARIN & ÜST VÜCUT

36:18

FIRST TIMER: KARIN & ÜST VÜCUT

Gerekli ekipman: - Mat - Dumbbell Ekipmanın yoksa antrenmanı hala yapabilirsin! Dumbbell yerine su şişesi veya bulabildiğin ağır objeleri kullanabilirsin.

REMINDERS

Required equipments are listed under the videos.

Once you make a payment, you will have 24-hour access to the video.

You will have to make another payment in order to access the video after 24 hours.

bottom of page