top of page

[FIRST TIMERS]

Takımın bir parçası olmaya hazır mısın?

Takıma yeni katılanlar için tasarlanan bu antrenmanlar

seni 7.15 derslerine hazırlayacak.

Bu antrenmanlarda kuvvet ürettikten sonra

7.15'teki tüm dersler seni bekliyor olacak.

FIRST TIMER: HIIT

33:50

FIRST TIMER: HIIT

Gerekli ekipman: -Yeri İşaretlemek için bant/çizgi Ekipmanın yoksa antrenmanı hala yapabilirsin! Bantla yeri işaretlemek yerine yerde iki çizgi hayal etmen yeterli olacaktır.

FIRST TIMER: TOTAL BODY I

34:42

FIRST TIMER: TOTAL BODY I

Gerekli ekipman: - Mat - Dumbbell Ekipmanın yoksa antrenmanı hala yapabilirsin! Dumbbell yerine su şişesi veya bulabildiğin ağır objeleri kullanabilirsin.

FIRST TIMER: BODYWEIGHT

31:22

FIRST TIMER: BODYWEIGHT

Antrenman için ekipmana ihtiyacın yok! Sadece vücut ağırlığı ve mat yeterli olacaktır.

FIRST TIMER: TOTAL BODY II

38:46

FIRST TIMER: TOTAL BODY II

Gerekli ekipman: - Dumbbell - Direnç bandı (Lastik) Ekipmanın yoksa antrenmanı hala yapabilirsin! Dumbbell yerine su şişesi veya bulabildiğin ağır objeleri kullanabilir, direnç bandı yerine külotlu çorabı lastik gibi bağlayabilirsin.

FIRST TIMER: KALÇA & BACAK

34:55

FIRST TIMER: KALÇA & BACAK

Gerekli ekipman: - Direnç bandı (Lastik) Ekipmanın yoksa antrenmanı hala yapabilirsin! Direnç bandı veya pilates lastiği yerine külotlu çorabı lastik gibi bağlayabilirsin.

FIRST TIMER: KARIN & ÜST VÜCUT

36:18

FIRST TIMER: KARIN & ÜST VÜCUT

Gerekli ekipman: - Mat - Dumbbell Ekipmanın yoksa antrenmanı hala yapabilirsin! Dumbbell yerine su şişesi veya bulabildiğin ağır objeleri kullanabilirsin.

HATIRLATMALAR

Video detayında antrenman için gerekli ekipmanlara ulaşabilirsin.

Kiraladıktan sonra videoya 24 saat erişimin olacak.

24 saat sonunda videoya tekrar erişmek için yeniden kiralama yapman gerekir.

bottom of page