Question 1

TAKIMA KATILMAK İSTİYORUM, NE YAPMAM LAZIM?

Accepted Answer

Üye hesabını oluştur.  Derslere katılabileceğin platformları ve haftalık ders programını incele. Derslere rezervasyon yapmak için ders paketi satın al veya derslerin video kayıtlarını kirala. Paket aldıktan sonra, haftalık programdan katılmak istediğin ders için yerini ayırmayı unutma! Soruların için her zaman SSS'e göz atabilir veya info@715units.com ‘a email atarak bizimle iletişime geçebilirsin.

Question 2

DERSLERE HANGİ PLATFORMLARDA KATILABİLİRİM?

Accepted Answer

Takımla beraber Kuvvet Üretmek için 5 seçeneğin var:   DIGITAL: Online (Zoom) üzerinden antrenörle beraber yaptığın canlı grup antrenmanları. Daha fazla bilgi için DIGITAL kategorisine göz at.   RENTAL: DIGITAL (Zoom) derslere saatinde yetişemediğinde veya dersleri kendi vaktinde yapmak istediğinde ders videosu kiralama seçeneği. Daha fazla bilgi için RENTAL kategorisine göz at.   PHYSICAL: DIGITAL (Zoom) dersleri fiziksel olarak 7.15 Stüdyo’da antrenör ile beraber yapma seçeneği. Kontenjan 6 kişi ile sınırlıdır. Daha fazla bilgi için PHYSICAL kategorisine göz at.   GROUP TRAINING: 7.15Units Stüdyo’da grup antrenmanları. Antrenör gözetiminde kuvvet ve kardiyo seviyeni geliştirmeyi, farklı ekipmanlar kullanmayı ve bambaşka antrenman programlarına hazır ol. Bireysel hedeflerine yönelik çalışacak ve grup ortamının motivasyonundan faydalanacaksın. Kontenjan 8 kişi ile sınırlıdır. Daha fazla bilgi için GROUP TRAINING kategorisine göz at.  SOKAKTA: Cumartesi günleri saat 07:15'te yapılan outdoor grup antrenmanları. Lokasyon her hafta değiştiği için, haftalık programı takip et. Hiç bir ekipman kullanmadan yapman için tasarlanan bu antrenmanlarda, antrenör gözetiminde kuvvet ve kardiyo seviyeni geliştireceksin.

Question 3

DÜZENLİ SPOR YAPMIYORUM, DERSLERE KATILABİLİR MİYİM?

Accepted Answer

Dersler her seviyeye açık.   Şuanki spor performansının yeterli olmadığını düşünüp sakın çekinme! Dersler, takımdaki herkesin gelişmesi ve en iyi performansına ulaşması için tasarlandı. Takım arkadaşlarının performansı, senin de yapabileceklerinin en büyük kanıtı.   Eğer dilersen, takıma yeni katılanlar için özel olarak tasarladığımız FIRST TIMERS videolarını yaparak 7.15 derslerine hazırlanabilirsin.

Question 4

İLK DERSİN İÇİN TAVSİYELERİMİZ:

Accepted Answer

Dersten en geç iki saat önce yemek yediğinden emin ol. DIGITAL dersler için ders detayında yer alan ekipmanları hazırla. Yanında su ve havlu bulundur. Zoom linkine dersten 15 dakika önce tıkla ve erişebildiğini kontrol et. RENTAL dersleri için ders detayında yer alan ekipmanları hazırla. Yanında su ve havlu bulundur. DIGITAL, RENTAL, ve PHYSICAL derslerinde antrenör dersleri başından sonuna kadar seninle beraber yapacak. Hareketleri düzgün ve doğru yapman için antrenörün hareketleri yaparkenki formuna dikkat et. PHYSICAL ve GROUP TRAINING dersleri için stüdyoya 15 dakika erken gel. İlk derslerinde kendi temponda gitmen en doğrusu: BOOTCAMP derslerinde tekrar sayıları ve hareket sürelerini kendine göre azaltabilirsin. CYCLE derslerinde temel, ritimde pedal çevirmekte yatıyor. Bu yüzden koreografi ve double-time’lara yetişmek uğruna ritmi kaçırma. Ritmi kaçırdığını hissettiğinde seleye oturup ritmi geri yakalayabilirsin. Unutma, derslere düzenli olarak katıldıkça, kuvvet üretmenin ne demek olduğunu görecek ve performansının geliştiğini hissedeceksin. Eğer herhangi bir sağlık problemin (kalp, tansiyon, şeker, vb.), rahatsızlığın, veya özel durumun (hamilelik, vb.) varsa, doktorundan izin almanı ve bizi bilgilendirmeni rica ediyoruz.

Question 5

DERSLERDE MÜZİK VAR MI?

Accepted Answer

Evet! 7.15 olarak müziklerin antrenman deneyimi ve enerjiyi artırdığına ve takımı bir araya getirdiğine inanıyoruz. Derslere antrenman programı kadar müzik açısından da hazırlanıyoruz.

Question 6

BOOTCAMP UNIT NEDİR?

Accepted Answer

Bootcamp Unit, vücudunu yapılandırman, atletik performansını geliştirmen ve kaslarını güçlendirmen için tasarlandı.   Bootcamp dersleri aşağıdaki antrenmanlardan oluşmaktadır: BODYWEIGHT TOTAL BODY HIIT KARIN KALÇA & BACAK IRONMAN & IRONWOMAN 90 DK BOOTCAMP MARATON   Haftalık programın dizilimi ve akışı sayesinde dersler birbirini tamamlamaktadır. Antrenmanları deneyimleyip, kendine en uygun programı çıkarmanı tavsiye ederiz.

Question 7

CYCLE UNIT NEDİR?

Accepted Answer

Cycle Unit, kondisyonunu artırman, kendini aşman ve devam etmenin gücünü tatman için tasarlandı.    7.15 Cycle çok farklı bir kardiyo deneyimi. 7.15 Cycle seni zorlayacak ve kondisyonunu bambaşka bir seviyeye getirecek.   Ritimle pedal çevirmeye, sınırsız double-time ve tırmanışlara hazır ol. Kuvvetini hem fiziksel hem de mental olarak göster.   Sıkı bir vücut, yüksek kondisyon ve dayanıklılık için Cycle derslerine katıl.

Question 8

RECOVERY UNIT NEDİR?

Accepted Answer

ÇOK YAKINDA.

Question 9

DERS ÜCRETLERİ NE KADAR?

Accepted Answer

DIGITAL, PHYSICAL ve GROUP TRAINING derslerinin fiyatlarına görmek için tıkla. RENTAL video kayıtlarının ders başı kiralama fiyatı: 70 TL FIRST TIMERS video kayıtlarının ders başı kiralama fiyatı: 60 TL

Question 10

AYLIK ÜYELİK SİSTEMİ VAR MI?

Accepted Answer

Hayır. 7.15’te üyelik sistemi bulunmamaktadır. Tekli veya çoklu ders paketi satın alıp derslere rezervasyon yapabilir veya ders video kayıtlarını kiralamak için tek seferlik ödeme yapabilirsin.

Question 11

DERSLERE NASIL REZERVASYON YAPABİLİRİM?

Accepted Answer

Derslere rezervasyon oluşturmak için yapman gerekenler çok basit:  1. Kendine uygun ders paketini satın al. ‘Paketin Hesabına Tanımlandı’ onay emailinin  ulaştığını kontrol et.  2. Haftalık programdan katılmak istediğin dersi seçerek rezervasyon yap. Rezervasyon yaparken sistem otomatik olarak paketini kullanacaktır. ‘Yerin Hazır’ onay emailinin ulaştığını kontrol et.   Satın aldığın paketleri ve paketinden kalan dersleri, üye sayfanda ‘Ders Paketlerim’ altında görüntüleyebilirsin. Rezervasyonlarını, üye sayfanda 'Rezervasyonlarım' altında görüntüleyebilirsin.   Not: Rezervasyonunu en son paketinin bitiş tarihinden önceki gün için yapabilirsin. Örneğin, paketinin bitiş tarihi 6 Mart ise, 6 Mart’taki derse kayıt olmak için yeni paket alman gerekmektedir.

Question 12

DERSLERE NE KADAR ÖNCEDEN REZERVASYON YAPABİLİRİM?

Accepted Answer

Rezervasyonlar her ders için 7 gün 1 saat önden açılır, ders başlamadan 15 dakika önce kapanır.    Örneğin, Salı 19:30 dersi için en erken bir önceki hafta Salı günü saat 18:30’da rezervasyon yapabilir ve en geç dersin olduğu Salı günü saat 19:15’te rezervasyon yapabilirsin.

Question 13

İPTAL VEYA DEĞİŞİKLİK HAKKIM VAR MI?

Accepted Answer

Rezervasyonunu ders başlamadan en geç 6 saat önceye kadar iptal edebilirsin. Rezervasyonunu iptal ettiğin zaman ders paketine geri tanımlanacaktır. Başka bir derse rezervasyon yapmak için önce mevcut rezervasyonunu iptal edip sonra yeni derse rezervasyon oluşturman gerekmektedir.   Ders paketi satın aldıktan sonra ücret iade hakkı bulunmamaktadır.   RENTAL veya FIRST TIMERS'dan video kiraladıktan sonra ücret iade hakkı bulunmamaktadır.

Question 14

DIGITAL NEDİR?

Accepted Answer

Online (Zoom) üzerinden antrenör ile beraber yaptığın canlı grup antrenmanları.

Question 15

ZOOM KATILIM LİNKİNİ NEREDEN BULABİLİRİM?

Accepted Answer

DIGITAL derslere rezervasyon yaptığın zaman Zoom katılım linkini: ‘Yerin Hazır’ onay emailinde, veya Üye sayfandaki ‘Rezervasyonlarım’ bölümünde, ders detayına tıklayarak bulabilirsin.   Eğer Zoom linkini bulamazsan veya Zoom’a bağlanırken problem yaşarsan, ders başlamadan önce info@715units.com ’a email atmanı rica ederiz.

Question 16

REZERVASYON YAPTIĞIM DIGITAL DERSE NASIL KATILIYORUM?

Accepted Answer

Ders başlamadan 10 dakika önce Zoom linkine tıklaman yeterli. Ders başlarken seni waiting room'dan içeri alacağız.   Unutma, rezervasyonundaki Ad-Soyad ile Zoom’daki Ad-Soyad bilgin aynı olmalı.   Ad-Soyad bilgisi doğru olmayan katılımcılar derse giriş yapamayacaktır. Ad-Soyad bilgini düzeltemezsen, Zoom chat'ten bize mesaj atabilirsin.

Question 17

EN KALİTELİ DIGITAL DENEYİM İÇİN TAVSİYELERİMİZ:

Accepted Answer

Derse kolayca girebilmen için Zoom’a katılırken Ad-Soyad bilgini doğru yaz.   Antrenörü ve müziği rahat duyabilmen için bluetooth kulaklık kullan.   Cihazını yerleştirdiğin açıyı iyi ayarla - kameran açıksa hareketlerinin görülebileceğinden emin ol.   Telefondan katılıyorsan, cihazını yan çevir ve antrenörü tam ekran gör. Eğer ekranını yansıtabiliyorsan, cihazındaki görüntüyü TV ekranına yansıt ve antrenörü geniş ekranda gör!   Antrenör aksini demedikçe, mikrofonunu kapalı tut.   Antrenör ses vermeni istediğinde, mikrofonunu aç ve takıma seslen!

Question 18

DIGITAL DERS BAŞLAMADAN ÖNCE:

Accepted Answer

Dersten en geç iki saat önce yemek yediğinden emin ol.  Ders detayında yer alan ekipmanları hazırla. Yanında su ve havlu bulundur.  Zoom linkine dersten 15 dakika önce tıkla ve erişebildiğini kontrol et.

Question 19

DIGITAL DERSE YANIMDA BAŞKA BİRİ İLE KATILABİLİR MİYİM? TAKIM ARKADAŞIMLA BERABER ANTRENMAN YAPMAK İSTİYORUM.

Accepted Answer

Aynı Zoom hesabı üzerinden tek rezervasyon ile en fazla 2 kişi katılım sağlayabilir.

Question 20

DIGITAL DERSLERE GEÇ KALIRSAM NE OLUR?

Accepted Answer

Rezervasyonun olan DIGITAL derse geç kalsan bile, Zoom linkine tıkladığın zaman seni içeri alacağız.

Question 21

DIGITAL DERSLER NE KADAR SÜRÜYOR?

Accepted Answer

Dersler 1 saat sürmektedir. Antrenman programı ortalama 50-55 dakikadır.   Derslerin zamanında başlayıp zamanında bitmesi ve ısınmayı kaçırmaman için Zoom’a ders başlamadan 10 dakika önce girmeni rica ederiz.

Question 22

DIGITAL DERSLERDE KAMERAM AÇIK OLMALI MI?

Accepted Answer

Kameranın açık olup olmaması sana bağlı. En ideal antrenman deneyimi için antrenörün seni görmesinin önemli olduğunu hatırlatmak isteriz.

Question 23

DIGITAL DERSLERDEKİ EKRAN GÖRÜNTÜLERİ KAYIT EDİLİYOR MU?

Accepted Answer

Derslerin ekran görüntülerini baştan sona kaydetmiyoruz. Fakat bazen, sosyal medyamızda kısa görüntüler olarak paylaşmak adına, anlık kayıtlar alabiliyoruz. Kameranı açık tuttuğun takdirde, bu görüntülerin paylaşılmasına onay vermiş olduğunu kabul ediyoruz. Aksi takdirde bizimle iletişime geçebilirsin.

Question 24

DIGITAL BOOTCAMP DERSLERİ İÇİN NE EKİPMAN LAZIM?

Accepted Answer

Bir çift dumbbell antrenmanlar için yeterli olacaktır. Bazı antrenmanlar için direnç bandı, box, atlama ipi gibi ekipmanlar da kullanıyoruz.   Rezervasyonunu yaptığın ders için gerekebilecek ekipmanlara ders detayından ulaşabilirsin.   Eğer ekipmanın yoksa, ders sırasında antrenör senin için alternatifler sunacaktır. Düzenli olarak derslere katılmaya başladığında, ekipmanlarının bulunması yararlı olacaktır.

Question 25

DIGITAL CYCLE DERSLERİ İÇİN NE EKİPMAN LAZIM?

Accepted Answer

En kaliteli Cycle antrenmanı için indoor cycling bisikleti ve bisiklet ayakkabısı tavsiye ediyoruz.   Bisiklet kiralama / satın alma opsiyonları ve bisiklet ayakkabısı satın alma hakkında bilgi almak için info@715units.com ‘a email at!

Question 26

PEKİ EKİPMANIM YOKSA NE YAPMALIYIM?

Accepted Answer

Ekipmanın olmadan da antrenmanları yapabilirsin! Matın yok mu? Halı veya havlunun üstünde hareketleri yapmayı dene. Dumbbell’ın yok mu? Su şişeni kullan. Direnç bandın yok mu? Külotlu çorabını halka şeklinde bağla. Bisikletin yok mu? Koş!

Question 27

RENTAL NEDİR?

Accepted Answer

DIGITAL (Zoom) derslere saatinde yetişemediğinde veya dersleri kendi vaktinde yapmak istediğinde ders videosu kiralama seçeneği.   Antrenmandan bir gün sonra DIGITAL dersin kaydı RENTAL'da yayınlanacak ve 1 ay boyunca ulaşılabilir olacak.   Örneğin, Salı 19:30 TOTAL BODY ders videosu, ertesi gün (Çarşamba) sistemde hazır olacak. Bir ay sonra sistemden kaldırılacak.   Bir ay boyunca istediğin zaman videoyu kiralayıp antrenmanı yapabilirsin.   Unutma, her kiralama 24 saat geçerlidir! 24 saat sonunda videoya tekrar erişmek için yeniden kiralama yapman gerekir.

Question 28

HANGİ DERSLERİ RENTAL'DAN KİRALAYABİLİRİM?

Accepted Answer

Bütün DIGITAL derslerin kayıtlarına RENTAL'dan ulaşabilirsin. 7:15 dersleri için ise RENTAL'daki 7:15 AM EXCLUSIVE kanalına göz at!

Question 29

DERS PAKETİMİ KULLANARAK RENTAL’DAN VIDEO KİRALAYABİLİR MİYİM?

Accepted Answer

Hayır. DIGITAL ders paketleri sadece Zoom üzerinden verdiğimiz online dersler için geçerlidir. RENTAL için, kiralamak istediğin dersin video kaydını seçerek ödeme yapman gerekmektedir.

Question 30

RENTAL’DAN VIDEO KİRALADIKTAN SONRA İPTAL VEYA DEĞİŞİKLİK YAPABİLİR MİYİM?

Accepted Answer

RENTAL’dan video kiraladıktan sonra değişiklik veya ücret iade hakkı bulunmamaktadır.

Question 31

REZERVASYONUMUN OLDUĞU BİR DERSE KATILAMAZSAM RENTAL İÇİN DE YENİDEN ÜCRET ÖDEMEM GEREKİYOR MU?

Accepted Answer

DIGITAL derse olan rezervasyonunu 6 saat önceye kadar iptal etme hakkın bulunmaktadır.   6 saat önceye kadar iptal yapmadığın takdirde, aynı dersin bir gün sonra yayınlanacak RENTAL video kaydını kiralamak için ödeme yapman gerekmektedir.

Question 32

PHYSICAL NEDİR?

Accepted Answer

DIGITAL (Zoom) dersleri fiziksel olarak 7.15 Stüdyo’da antrenör ile beraber yapma seçeneği.

Question 33

PHYSICAL DERSLER KAÇ KİŞİLİK?

Accepted Answer

Kontenjan 6 kişi ile sınırlıdır.

Question 34

PHYSICAL DERSLERDE BEN DE KAMERADA GÖRÜNECEK MİYİM?

Accepted Answer

Katılımcılar antrenörün kamerasında görünmeyecektir. Antrenör bazen, eğer sen de istersen, ekrandaki takıma motivasyon olması adına seni kendi yanında görünecek şekilde kameranın önüne alabilir!

Question 35

7.15Units’e NASIL ULAŞIRIM?

Accepted Answer

Adres ve ulaşım bilgileri için tıkla.

Question 36

NE KADAR ÖNCE GELMELİYİM?

Accepted Answer

Antrenman başlamadan 15 dakika önce gelmeni rica ederiz.   Antrenman tam saatinde başlar.   Ders saati geçtikten sonra gelen katılımcıları, DIGITAL antrenmanı bölmemesi adına içeri alamadığımızı hatırlatmak isteriz.

Question 37

PHYSICAL DERSLERE GEÇ KALIRSAM NE OLUR?

Accepted Answer

Ders saati geçtikten sonra gelen katılımcıları, DIGITAL antrenmanı bölmemesi adına içeri alamadığımızı hatırlatmak isteriz.

Question 38

PHYSICAL DERSLER NE KADAR SÜRÜYOR?

Accepted Answer

Dersler 1 saat sürmektedir. Antrenman programı ortalama 50-55 dakikadır.

Question 39

YANIMDA NE GETİRMELİYİM?

Accepted Answer

Spor kıyafetlerin ve spor ayakkabın ile gelmen yeterli olacaktır.  Stüdyo’da senin için her zaman su bulunduruyoruz. Ücret karşılığında su satın alabilirsin. Duşları kullanmak için, kendi havlunu ve kişisel bakım ürünlerini getirmeni rica ederiz.

Question 40

STÜDYO KURALLARI:

Accepted Answer

Kapılar ders başlamadan 15 dakika önce açılıyor. Daha erken geldiğin takdirde, üst kattaki Team Room’da bekleyebilirsin. Antrenman başlangıcı ve bitişinde, üstünü değiştirmek için kullanabileceğin soyunma kabinleri mevcut.  Antrenman başlangıcında, eşyalarını girişteki dolaplara bırakmanı rica ederiz. Antrenman bitişinde, kullandığın ekipmanları hijyenik bez kullanarak silmeni rica ederiz. Antrenman bitişinde, kendi getirdiğin havlu ve kişisel ürünler ile duşları kullanabilirsin. Duş havlusu ve hijyenik ürün servisimiz bulunmamaktadır. Diğer sporcuların da seni bekliyor olduğunu hatırlatarak, duş ve soyunma kabininde oyalanmamanı rica ederiz.  Ücret karşılığında 7.15 CREW’dan su satın alabilirsin. 7.15 Stüdyo periyodik olarak havalandırılıp dezenfekte edilmektedir.

Question 41

GROUP TRAINING NEDİR?

Accepted Answer

7.15Units Stüdyo'da, seni bambaşka bir boyuta taşıyacak grup antrenmanları.   Antrenör gözetiminde kuvvet ve kardiyo seviyeni geliştirmeye, farklı ekipmanlar kullanmaya ve bambaşka antrenman programlarına hazır ol. Bireysel hedeflerine yönelik çalışacak ve grup ortamının motivasyonundan faydalanacaksın.  Katılmak için grup oluşturmana gerek yok. Kendin için bir kişilik yer rezerve edebilirsin.

Question 42

GROUP TRAINING DERSLERİ KAÇ KİŞİLİK?

Accepted Answer

Kontenjan 8 kişi ile sınırlıdır.

Question 43

7.15Units’e NASIL ULAŞIRIM?

Accepted Answer

Adres ve ulaşım bilgileri için tıkla.

Question 44

NE KADAR ÖNCE GELMELİYİM?

Accepted Answer

Kapılar antrenman başlamadan 15 dakika önce açılır. Antrenman tam saatinde başlar. Antrenmanın düzgün ilerleyebilmesi için, 5 dakikadan fazla geç kalan katılımcıları antrenmana alamadığımızı hatırlatmak isteriz.

Question 45

YANIMDA NE GETİRMELİYİM?

Accepted Answer

Spor kıyafetlerin ve spor ayakkabın ile gelmen yeterli olacaktır.    Stüdyo’da senin için her zaman su bulunduruyoruz. Ücret karşılığında su satın alabilirsin.   Duşları kullanmak için, kendi havlunu ve kişisel bakım ürünlerini getirmeni rica ederiz.

Question 46

STÜDYO KURALLARI:

Accepted Answer

Kapılar ders başlamadan 15 dakika önce açılıyor. Daha erken geldiğin takdirde, üst kattaki Team Room’da bekleyebilirsin. Antrenman başlangıcı ve bitişinde, üstünü değiştirmek için kullanabileceğin soyunma kabinleri mevcut.  Antrenman başlangıcında, eşyalarını girişteki dolaplara bırakmanı rica ederiz. Antrenman bitişinde, kullandığın ekipmanları hijyenik bez kullanarak silmeni rica ederiz. Antrenman bitişinde, kendi getirdiğin havlu ve kişisel ürünler ile duşları kullanabilirsin. Duş havlusu ve hijyenik ürün servisimiz bulunmamaktadır. Diğer sporcuların da seni bekliyor olduğunu hatırlatarak, duş ve soyunma kabininde oyalanmamanı rica ederiz.  Ücret karşılığında 7.15 CREW’dan su satın alabilirsin. 7.15 Stüdyo periyodik olarak havalandırılıp dezenfekte edilmektedir.

©2021, YEDİ ON BEŞ Tüm Hakları Saklıdır.

The first online & event based group training platform.
Online Fitness Bootcamp